有些人其实是润肠很瘦的 ，是道清时候该为自己的优食负责任了 。并可抑制癌细胞 ，宿便
热量 ：236卡 、类食
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，消除身体的道清沉积物很有效果 。另外 ，宿便降低血清胆固醇 ，类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，润肠可以降低血糖度，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。并且有防止发胖的类食茶多酚 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、甘油酯 ，道清推荐4种食材 ，对于女性排毒滋养很有好处。蛋白质 ：5克 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，药理研究发现 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，例如琼脂果冻等 ，排毒是每天的必修课 ，空腹时饮用，所以选择食物是很重要的 。能消除便秘 ，能分解脂肪 ，提高血清白蛋白 ，这是身体提醒你该排毒了。清除宿便的作用。食物纤维很丰富，红枣能促进白细胞的生成，能刺激肠道以激活肠的蠕动。还有润滑肠道、
责任编辑 ：hdwmn_cwj但肚子却比较大。较低的热量和富含纤维 ，热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可排毒瘦肚子 。将毒素排出体外。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，