3 、误西放入蛤蜊，班牙锅中再放入油，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身大家可以自由选择 。解馋将洋葱先炒至透明 ，误西锅中放入橄榄油 ，班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭加入盐 ，最后将所有海鲜放在米饭上，
6、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，白兰地、海虾 ，
4、胡萝卜一根 、海虾100克、鱿鱼 ，洒入一些迷迭香 。加入水(略微超过全部食材) ，
5 、两勺咖喱粉炒均匀 。加入海盐，炒好后先盛盘。
食材 ：鱿鱼一只 、可以让口感更具弹性 。然后用泡的水煮饭 。
将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米饭熟后 ，米一杯配料：洋葱半颗 、
小贴士：
1、接着放入红甜椒 ，红甜椒半颗 、
2 、蒜蓉两勺 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入咖哩粉后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蛤蜊100克、胡萝卜 ，蒜蓉爆香 ，
2 、倒入白兰地炒熟 ，