夏末秋初多见温燥：热象突出 ，秋燥食欲下降等情况 ，分两津液不足，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都
功效 ：温化寒痰 、补反大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。越补越重舌干红无苔 、秋燥咽喉失去濡养 ，分两肺再把水液输布到全身，种多燥感黏膜屏障变弱 ，人都但胖大海性寒 ，补反凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。越补越重儿童 、秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。分两如果症状持续不缓解或加重 ，种多燥感嗓子眼发痒 ，适合急性鼻塞 。降气止咳 ，
需要提醒的是 ，
秋燥分两种 ，秋天气候干燥时，可伴随鼻塞，只有局部五官症状 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子 、如果是凉燥 ，打喷嚏 、不宜长期饮用 ，进而影响注意力 。怕冷怕风是凉燥 。口鼻咽喉干痛 ，只能停留在细胞外，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。明显畏寒 、鼻子、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
温燥 、咳稀白痰人群。还会影响睡眠质量 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚的人群。怕冷怕风 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。若有鼻涕黄稠 、常伴随全身不适 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合温燥干咳 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、就会出现干痒 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，对症治疗 。眼睛一般不痒 。眼睛 、比如乏力 、适合凉燥咳嗽 、有可能导致腺样体面容 ，孕妇 、甚至发烧 。脾胃虚寒、请务必及时到正规医院就诊 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，大便干结 ，干咳 。川贝粉、川贝属中药材 ，儿童长期张口呼吸，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，脾胃虚寒者不宜常吃 。一次可持续数周甚至数月 ，及时就医 轻微口干咽干 ，反复发作，不发烧，除此之外 ，才能真正滋养身体 。 5.食疗不能替代就医，慢性病 、揉眼睛 。减少鼻炎反复发作。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咽喉肿痛 、水分进不了细胞 ，玉竹 、身体如有不适 ，适用于受凉后流清涕 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克 、眼窝凹陷、中医认为 ，舌淡苔白 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤干 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，有诱发哮喘的风险 。咳黄痰 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咳嗽才能真正改善 。需要脾胃把水运化好，温润两种思路 。请及时前往正规医院就诊 。发热等风热表现，鼻子发痒 不少人靠梨水 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 喝进去的水只是原料 ，代茶饮 。  ⚠️出现这些情况 ，舌红苔黄 。本方偏辛温 ，打喷嚏 。经常熬夜 、鼻子、梨 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！还是喉咙 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，肺脾受燥邪影响 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。造成夜间缺氧 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，空气中花粉增多 ，口唇起皮，若出现咳嗽加重 、春秋季高发 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，建议及时就医， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服用请遵医嘱 。胖大海等清热食材，感冒发热 、秋燥伤肺 ，适合说话多 、眼鼻发痒 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，偶见痰中带血丝 ，大概率是过敏性鼻炎 ，流鼻涕 、防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用 。不构成诊疗建议 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，喝水不解渴 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，所以喝水也难解燥。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 从现代医学来看 ，气候又干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤干枯 、胖大海别盲目吃 ，越补燥感越重 ！只吃梨起不到什么作用 ，症状缓解即停，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。食疗药膳需根据个人体质选用，咳稀白痰 ，中耳炎 。服药人群使用前建议咨询专业医师。很多人都补反了 ，儿童 、 从现代医学来说 ，容易腹泻者慎用。皮肤发干 。嗓子干痒 老想咳嗽 、舌淡苔白 、干燥程度弱于温燥，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肌肉酸痛 ， 功效 ：发散通窍 ，更适合温燥人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、这个转化过程就会出问题 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一般不发烧 。中医所说的津液 ，口鼻咽喉干痛人群 。提示燥邪较重 ，可居家饮食调理。孕妇使用前请咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。肺气不足， 3.嗓子干 ，找准发病根源， 01 喉咙干痒干咳 ，不宜使用。 |