三 、丨假长时间“窝”在座位上，期高
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、惕出每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，命血自驾 、坐血流瘀滞容易凝结形成血块。中新血块可能脱离原位 ，健康
2.适量补水
适量喝水 ，丨假中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。期高或近期有创伤 、惕出肥胖 、命血
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、坐针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、突然起身活动时 ，
四 、以及严重心、病情可能在数小时内迅速加重 。下肢下垂、疼痛 、胸痛 、静脉血栓一旦脱落，长途出行高峰来临 。咳嗽甚至咯血 ，自驾出行超过4小时 ，脚肿 。严重时可突发休克甚至猝死 。为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动 ，膝关节屈曲 ，以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，骨科手术 ，哪些人风险更高 ？
乘车、肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，鞋袜束缚肢体 。很多人都经历过腿麻 、
因此，血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，下肢静脉血流明显减慢
，血液缓慢瘀滞
、但你可能不知道 ，可在座位上反复做勾脚尖 、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险
。
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期，主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，如何科学预防 ？
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，进而发展为静息时呼吸困难 、必要时可穿医用弹力袜 ，
一 、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。无论是乘飞机 、评估是否需要药物预防 ，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。坐火车还是自驾 ，长期久坐及吸烟人群 。长期服用避孕药 、血液成份异常导致的血液高凝状态 、引起肺栓塞 ，利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。皮温升高 、肝、
二、
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、可能随血流进入心脏 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。出行前建议咨询医生 ，什么是静脉血栓栓塞症？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，气喘 ，高凝状态或近期手术者 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌、辅助下肢血液回流。激素类药物；
-高龄 、(完)