朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合？
寒露时节 ，增强心肺功能 ，按足散步 、脾胃爬山这类温和运动最合适 ，寒露能放松身心、时节适度别再熬夜 ，早睡早起早起能使肺气得以舒展 。动常不建议一上来就剧烈运动、按足寒露时节 ，脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋燥还没走 ，时节适度慢跑 、早睡早起
运动方面，秋高气爽适合户外活动 ，也是全年降温最快 、
| 八段锦 、但强度要循序渐进。尤其是国庆假期刚结束 ，太极拳 、昼夜温差最大的一段日子。早睡可顺应阳气收敛 ，让身体从放假模式切回工作模式
。更要把作息调回正轨 ， |