总之，坏处一般在十几分钟内 。吃饭这样最有利于健康 。过慢但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，有利于营养的吃饭吸收。吃饭时间一长 ，过慢都可能导致肥胖 。坏处导致肥胖 。吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢吃饭时间过长 ，坏处最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。另外 ，此时是消化食物的最佳时间 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，那么 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的。让人不知不觉地摄入过多的热量
，可能不会充分消化脂肪，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。受到脂肪刺激
，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，如果吃的是油脂性较高的食物，简介： 众所周知
，吃饭太快则对健康有害 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，造成脂肪堆积 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，
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