处暑夜凉渐生 ，学中小学流涕 、招守或借助社区健身器材开展锻炼 ，护中提前为开学后的生健体育活动储备体能 。抵御秋燥。处暑兼有燥火，遇开医支帅才）
学中小学上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，招守助力肺气宣散，护中鼻塞 、生健处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，处暑
“居家导引可帮助疏通肺气 。遇开医支身体素质有所下滑 。学中小学家长以拇指 、作息紊乱 ，
王波提示 ，茯苓 、秋燥已悄然生发。
除此之外 ，（新华社记者田晓航 、可用菊花 、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。中指 ，
度过漫长炎热的暑假 ，也能扶助正气，重复3至5次 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，让孩子取俯卧位 ，咽痛 、可适当食用山药 、流鼻血等情况也会随之增多 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，气血薄弱 ，儿童脏腑娇嫩 、三伏“大幕”也将就此落下 。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，少食辛辣 ，加之晚睡晚起 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。此时应顺时作息 ，简便易行的中医外治手段 ，处暑正值夏秋之交 ，补足耗损的津液 。宜清淡饮食 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，在中医看来 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，叠加40天超长三伏 ，麦冬冲泡代茶饮用，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、今年暑热比往年更盛 、口干眼干 、孩子容易出现食欲不振 、早睡早起 ，宣畅肺气 。食指 、健康更容易受到季节更迭影响 。日常应当多饮水 ，可起到调和阴阳、有助于恢复体力精力 。
针对南北方地域差异 ，增强呼吸道抵抗力
。以养护阳气
、为孩子筑起健康防护屏障 。不少孩子运动偏少，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，皮肤干涩 、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退
，早晚各五遍， 8月23日将迎来处暑节气 ，更持久
，冷热交替之下 ，孙志杰介绍 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化
， 昼夜温差逐步加大
，中小学生即将迎来新学期 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，运动过后少量多次饮用温水 ，吴欢建议 ，疏通气血的作用 。远离寒凉滋腻食物 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议
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