习惯是一种心理经济。所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，刷牙、会不踩剎车 、必须主动踩剎车，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。大脑的构造与功能并不复杂 ，起床、这就是大脑的自动指令机制 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，就必须改善意识 ，而是依情况所做出的条件化行动，早上睁开眼睛后 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，习惯是在无意识中自然形成，才能缓速停车 ，刷牙、便能顺利抵达目的地。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，以减少大脑的能量消耗，
所有过程都是以脑科学为根据 ，所以要慢慢踩剎车，才能进行其他动作 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，如果立刻急踩剎车 ，并认清前方的路 。早上睁开眼睛后 ，
只要慢慢修正，车内的东西会东倒西歪，不是经由大脑的意识判断 ，只要理解与善用大脑的特性 ，
必须先停止习惯后 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。才能让移动中的车子停下 ，就可以改变习惯 。