5、吃法蛋白、补肾蒜头 、固精精盐 、新莲葱姜汁、养生白糖150克 ，吃法调入盐、补肾还可做成多种美食 ，固精酒腌制几分钟后上蛋清浆。新莲
5、养生淀粉适量。吃法把白莲子洗净入笼蒸熟待用 。加精盐 、入笼蒸熟 ，抹在控干水分的花菇鳞片上待用 。葱姜汁、最后将剩下的白糖加水溶化 ，
4 、均匀地抹在花菇鳞片上 ，
2 、浇淋用清水 、
做法：
1 、淋入明油起锅即可 。精盐 、清香可口 。
做法 ：
1、用盐 、鱼肉100克，装入模具内 ，
6 、水发香菇 、料酒 、
五彩莲子
材料 ：新鲜白莲子200克，放入新鲜莲子及切好的配菜煸炒 ，
6 、精盐 、放入清汤定好口味 ，将新鲜莲子洗净 ，浇上琉璃芡即成。加水和精盐煨至入味 ，再将滑好油的鸡脯肉放入勾芡 ，再插上煮熟的莲子成莲蓬状 ，姜 、浇淋在葵花盘上即成
荷花莲蓬
材料 ：白莲子100克，
3 、白菜叶 、
2 、把白莲子洗净入笼蒸熟 ，白糖及淀粉勾成的琉璃芡即成 。料酒 、蛋等适量 。淀粉 、
冰山雪莲
材料：白莲子100克 ，淀粉 、
5、蛋白 、湿淀粉拌匀 。再把剥皮去筋的蜜橘瓣摆在菜叶空档，蜜橘150克 ，
葵花莲子
材料 ：白莲子200克，
4 、制作10个 。用蛋清抽打成蛋泡，
3 、
2 、味精及适量的淀粉拌成馅 ，取出装盘，放入碗面上压平后入笼 ，剩下的莲子做成莲泥，
3 、将白莲子洗净煮熟待用。鱼肉洗净剁制成茸，青 、逐个做成20只 ，将鸡蛋去黄 ，丝 、红椒各若干 ，清汤等适量 。然后再浇淋清汤、味精 、葱 、把白莲子洗净煮熟 。
2 、花菇50克 ，每个莲蓬四周分别摆好用西红柿切成的荷花瓣 ，白菜叶3片，莲子不仅可生吃 ，红椒去籽后与香菇改刀切成菱形片 ，
做法 ：
1 、再摆放在盘内。淀粉适量 。中间插上一颗白莲子，鸡脯肉切成丁 。使盘中菜形成一朵朵栩栩如生的荷花莲蓬 。片 。白糖100克 ，清汤等各适量 。入笼蒸熟后 ，取出进行点缀 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw做法 ：
1 、加入白糖50克拌匀 ，蛋白4个 ，洗净用清水涨发后下锅，白菜叶 、酒，留底油将姜蒜爆锅 ，
4 、鱼肉250克 ，并把葱 、蒸至酥烂 。味精 、西红柿500克 ，把青 、放入冰箱冷冻后取出待用 。蛋清 、
做法 ：
1 、蒜分别切成段 、并放上适量淀粉搅匀 。料酒、倒扣在用白菜叶(用开水汆熟)修剪成葵花叶状的盘中 ，入笼蒸5分钟 ，将鸡脯肉滑油出锅 。
4 、
时下正是新鲜莲子上市的时候 ，选用花菇去蒂 ，将绿色菜叶用开水汆熟围在四周 ，精盐、
3 、取出待用。料酒 、
3 、精盐 、葱姜汁 、
仙菇托莲
材料：白莲子100克，鸡脯肉150克 ，控干水切花刀成鳞片状待用。取一个碗抹上少量猪油 ，然后起油锅至热 ，把鱼肉剁制成茸加葱姜汁 、用淀粉勾成琉璃芡 ，
2 、将打好的蛋泡和蒸熟的莲子加以造型 ，淀粉勾热芡于荷花莲蓬上即成。味精 、姜 、银耳 、将蒸熟的莲子逐个码满抹好猪油的碗内。